越谷で好評クチコミが続々集まるカイロプラクティック

先月は初旬に大型連休があったためか、体調もほぼ通常に戻りまして、大きなトラブルは全くなく一カ月を過ごすことが出来ました。前項で書いていたようにうまく休養が出来ていたのではないか、と思われます。

そんな休養の中で、先月積極的に行っていたのが、「パノラマビジョンウォーキング」になります。これ、聞いたことありますか？

周りが広くて景色が抜けているところを選んで歩く、（例えば河川敷とか海岸とか、）これが「パノラマビジョンウォーキング」になります。特に疲れを感じているときは、朝に歩くのがベストであるといわれています。

朝の光には体内時計をリセットして、生体リズムを整えるのに必要な情報を脳に伝えてくれる力があります。これで、セロトニンとメラトニンといった睡眠に必要なホルモンのバランスが取れて覚醒度が改善し幸福感が上昇、脳のリラックスにつながっていきます。

歩くことによって運動からセロトニンが多く分泌されて、またその運動で体温の上昇、血流の良化が得られて、更にせれと人の合成と放出が進んでいきます。いい事だらけです。

「お休みにそんなに時間が取れない。」ってあなた。出勤日に朝早起きして、ちょっと早めに家を出て一駅先まで歩いてみる。こんなことだけでも積み重ねると意外に効果的です。このちょっとの積み重ねがお体の改善には結構大事なんですよね。

～ストレスで疲れていると自然に視野が狭くなって気持ちもキュウキュウになってしまいます。そんな時は意識的に視野を広くして歩くことで、運動効果も加わり疲れが改善！となります。～

幸い越谷市は川の街。堤防上を歩くのもいいでしょう。やってみてください。