越谷で好評クチコミが続々集まるカイロプラクティック

急に秋めいてきました先月。中旬からは一段と冷える朝があるかと思えば、日中はぽかぽかの天気でなかなかに服装が決めがたい、そんな神無月でしたね。

その一方で、腰痛関係の患者さんが多い一ヶ月でした。急性腰痛に始まり、夏の間は落ち着いていた慢性的な腰痛と、色々な感じの腰痛が多く、中には足の方にしびれが出始めてしまっているような、とってもお辛い症状が出てしまっている方もちらほら見かけました。

これだけ急激な温度変化だとお体の自律神経がついていくのが、とっても大変になります。

この自律神経を整える方法って色々あるのですが、一番簡単！といいますか、私の方でおすすめしておりますのが、ズバリ！タイトルにもある『お風呂』になります。

当院にいらっしゃっている方なら、私がしょっちゅうお話しせていただいておりますから耳タコ状態かもしれませんが、やっぱりこの時期、あえて文章にしてでもまたお伝えしたいと思います。

出来れば毎日、40℃・15分お湯につかる、というのが基本になります。これだけやっていただければOKです。その後、（そろそろ寒さも家の中に入ってきますので）1～2時間以内に就寝していただければGOOD！です。

ということは、お風呂に時間を就寝時間から逆算していただきたく、、、

これだけをまずは2週間、やってみてください。結構しっかりと自律神経が整ってきて、比較的楽に過ごせるようになってきます。

もちろん免疫関係にも良い効果が出てきますので、最近はやりのインフルエンザウイルスにも十分立ち向かえるようになってきます。

そんなんで、今月はお風呂を活用していきましょう。