越谷で好評クチコミが続々集まるカイロプラクティック

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

今年一年色々とチャレンジしたいなぁ、って思っている人が多いみたいですね。施術中にお話ししていても、「来年こそは…」ってなお話結構耳にしましたから。

その中でも一番多いのはやっぱり「ダイエット」のお話。

前回も書きましたがまずは動く習慣がない方が多い事。日本人の筋トレ継続率が半年で４％というデータもあるらしく、こつこつ積んでいかれないから結果が出ない、それの繰り返しが多いみたいです。

そんなんで、今年は時間にとらわれず、ひとまず毎日運動をする！ということを念頭に置いてみたらいいのではないかと思います。

週末にがっつり運動するのではなく、毎日10分でも20分でも継続的にやっていくこと、これが大事になってきますね。

昔は２０分以上動かないと脂肪燃焼はしない、なんて言われておりましたが、今は運動すれば脂肪燃焼につながるという研究結果が出ているようです。

ということから、自宅の半畳でできるスクワットが私としてはおすすめ中のおすすめ運動になります。

やり方が分からない？そんな方はお声掛けください。

フォームからきっちりお話させていただきます。

今年はスクワットで体形変化を目指してみませんか？

私は大体始業前に100から200回のスクワットが習慣化していますので、これをやらないと施術のリズムが掴みづらいといいますか、、、

習慣化したら継続はそんなに難しくはないです。

まずは10日、30日、60日と習慣化を目指していきましょう。

膝が痛くなる時はだいたいフォームが崩れていることが多いので鏡を見ながらチェックも良いと思います。