効果絶大なシナモン！
- update更新日 : 2026年06月12日
folder未分類５月は連休明けから急激に気温が上がり中旬以降は30度に近づいている気温の日も結構ありましたね。体調管理、大丈夫でしょうか。まだまだ暑熱順化していない時期なので、結構気を抜いているとすぐに体調を崩してしまいますので要注意です。
さて今回は食に気をつけている私の第三弾、シナモンです。
もともとシナモンロールとか好きで、結構食べていたのですが、それはあの香りにひかれてのことであって、効能とかは全く気にしたことがありませんでした。
で、最近話題になっているので再度調べてみたら結構優秀なものと分かって取り入れることにしました。
コーヒーに混ぜたり、プロテインにアクセント付けで混ぜてみたりと、結構シナモン生活は楽しめます。
ダイエット助けになったり、血糖値の安定化、冷え性の緩和などが言われているシナモンですが、そのほかにも色々効果はあって、、、
毛細血管の修復、抗酸化・抗炎症作用、発汗解熱といったことがあります。
多少は運動していることもありますでしょうが、体重が安定してるのもこのシナモンのおかげかもしれません。
ダイエットにはおすすめアイテムの一つだと思います。
ここで気をつけないといけないのが、セイロンシナモンを摂るということ。カシアはおすすめしません。
あとは成分の一つであるクマリンが肝機能障害を起こす可能性を持っているということ。
妊婦さんや母乳育児中は避けるといったことでしょうか。
それ以外であれば、体重60Kgで一日２ｇと言われているのでこれを守っていれば大丈夫なようです。
シナモンで香り高い食生活しませんか？
