夏は麦茶！
熊本の地震で被害にあわれた方々、関係者の方々、とても大変かと思われますが、頑張ってください。心より応援いたしております。
梅雨明けが発表されてから早１週間。急に暑くなりましたね。
全国的にみても41度超えなど、とてもじゃないけれど現代人が空調服とか色々駆使したところでとても太刀打ちできません。そんな気温です。
ここ越谷も全国的にはまぁまぁ暑いエリアではありますので頑張って夏越え、していきましょう。
というイントロからなので、前回に引き続き座っていることの弊害をばかばか書いていこうかと思っていましたが、急遽変更でこの夏にお勧めの（とは言うても通年でもokなのですが、 ）お飲み物について触れていきたいと思います。
タイトルにも出てはいますが、それはズバリっの『麦茶』です。
昔から夏になると麦茶のＣＭって増えるような感じなのですが、何で夏に良いかなんて今まで考えてみたことはありませんでした。なので今回…。
麦茶って炒る過程でピラジンって物質が出来るんですね。
このピラジンが意外に大事で、胃に入ったところで血管拡張・血液さらさらに作用してくれます。
その上カフェイン０だし砂糖０なので、前の記事で触れた血糖値スパイクが起こらないんです。
しかもカフェインが無いってことは眠りにも影響がないってこと。夏は寝苦しいことも多いんでこれって大事ですよね。
更に、マグネシウムといった体調を整えるミネラルが含まれています。水だとこれは摂れないのでここもうれしいところ。
ポリフェノールにも注目したいところ。小腸に届くと内壁をコーティングしてくれて活性酸素の攻撃からのバリアの役割をしてくれます。
良いことが多い麦茶。市販のペットボトルもありなのでしょうが、ここはじっくり煮出したものをおススメしています。
ちょっとした気遣いで夏のダメージからお体を守っていきましょう。
