いい座り方って？
最近の寒暖差はけっこうきついですよね。5度くらいの寒暖差なら結構対応していけるのですが、それが10度以上の寒暖差になると、とっても体への負担が大きくなります。この時期だからこそ、しっかり整えて冬に備えていきましょう。
経験上、事務系の方に良く見られる傾向なのですが、全体的に座った時の姿勢が良くない方がとっても多いです。パソコンが仕事の大部分を占めるようになって久しいですが、果たしていい座り姿勢って何？って思っちゃう方も多いのではないでしょうか。
そうそう、パソコンって多くの方が右手側でマウスやテンキーを使っていることもあって左側にトラブルが出ている方がとっても多いです。たまには右手だけではなくて、左手側でマウス等使えると良いかなぁ、って思います。
一般的に骨盤を立てて、なんて言われますが、この姿勢が自分自身でとれているかの確認もなかなかしようがない、という事実もあります。たまに、骨盤用の補助器具（骨盤の所に置いて姿勢を安定させてくれるもの）がいいのでしょうか？と聞かれますが、いつも持ち歩いてる筋肉を使った方がいいですよ、とお答えするようにしています。当整体院では、道具に頼るよりはまずは自分の筋肉で、というスタンスなので。
で、いい姿勢ですが、一言でいうなら「坐骨にしっかり均等に体重を乗せる。」という一点につきます。座った時にお尻の左右にあるとがった骨が坐骨。ここを意識して座ると自然に背骨がきれいなS字を描いてくれます。
猫背になっている多くの方が、この坐骨ではなくて骨盤の真ん中にある仙骨やその下にある尾骨の体重がのっかってしまっています。結果姿勢も猫背になって、人によっては尾骨当たりの痛みにつなっがってしまいます。
また、意識しすぎて腰が反ってしまっている方も多いです。お尻が後ろに突き出ていて胸を張りすぎている座り姿勢もかえって体調不調につながっていきます。
当整体院では、座り方の指導もさせて頂いています。その際に0-100体操をお話ししたり、座りっぱなしにならない工夫や足組しない、椅子の高さ調整等色々お話しさせていただいています。
年末に向けて机（パソコン）に付きっきりにならないように、ちょっと座り姿勢、気にしてみませんか？
